热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风(zhènfēng)五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云(qíngjiānduōyún)，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显(míngxiǎn)升高，紫外线很强，外出请注意(zhùyì)防暑防晒。 明天(míngtiān)是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气(tiānqì)真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来(lái)说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创(chuàng)今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好在(zài)(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的(de)工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发(yǐnfā)中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕(tóuyūn)、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续(jìxù)加重，体温上升，并出现皮肤灼热(zhuórè)、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状(zhèngzhuàng)，按表现不同可分为3种类型(lèixíng)。 热痉挛表现为躯干和四肢(sìzhī)肌肉间歇性(xìng)痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓(dàhánlínlí)、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重(yánzhòng)，主要表现为体温(tǐwēn)显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆(xiānzhào)和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充(bǔchōng)足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在(zài)阴凉通风处平卧，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或(huò)将冰袋放置于颈动脉、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒，注意(zhùyì)做好防护，如打(rúdǎ)遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含(hán)钾、钠、氯等离子的(de)电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛体力(tǐlì)。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”